Kaunis ja terve näonahk algab seestpoolt. Kuigi kvaliteetsed kreemid, seerumid, mineraalkosmeetika ning erinevad toidulisandid mängivad olulist rolli, on ka igapäevane toitumine naha sära ja tervise jaoks väga tähtis. Smuutid ja värskelt pressitud mahlad on suurepärane viis pakkuda nahale vajalikke vitamiine, mineraale ja antioksüdante, et hoida see niisutatuna, nooruslikuna ja elujõulisena.
Miks on smuutid ja mahlad nahale kasulikud?
Naha tervis sõltub suures osas sellest, mida me oma organismi viime. Värsked puu- ja köögiviljad sisaldavad ohtralt vitamiine, mis toetavad naha uuenemisprotsessi ning vähendavad oksüdatiivset stressi. Näiteks:
- C-vitamiin toetab kollageeni tootmist ja aitab hoida naha elastse ning nooruslikuna.
- E-vitamiin on väga oluline antioksüdant, mis kaitseb nahka keskkonnamõjude eest.
- A-vitamiin aitab vähendada aknet ja parandab naha struktuuri.
Kui kombineerida neid värskest toorainest saadavaid vitamiine kvaliteetsete toidulisanditega ning kasutada igapäevases näohoolduses vaid looduskosmeetikat ning mineraalkosmeetikat, on tulemuseks terve ja särava välimusega näonahk ning kaunis ja ühtlane jume.
Smuutid – kiire ja lihtne viis naha toitmiseks
Smuutid on suurepärane viis pakkuda kehale kõiki vajalikke toitaineid kiiresti ja mugavalt. Selleks, et valmistada eriti kasulikke smuutisid, on suureks abimeheks kvaliteetne blender, mis aitab puu- ja köögiviljadest sõna otseses mõttes välja pigistada kõik head ained ja vitamiinid.
Siin on näide säravale näonahale kasulikust smuutist:
Kollageeni hulka ja tootmist toetav smuuti
- 1 banaan
- 1 tass spinatit
- 1 tass kookosvett
- 1 tl chia seemneid
- 1 tl kollageenipulbrit
- 1 tl mett
Blenderda kõik koostisosad ühtlaseks ja naudi!
Värskelt pressitud mahlad naha heaks
Kui soovid veel kontsentreeritumat vitamiiniannust, siis mahlapress on selleks ideaalne abiline, et valmistada värskelt pressitud mahla, milles on hulgaliselt kasulikke vitamiine kogu organismi ja immuunsüsteemi toetamiseks. Värskelt pressitud mahlad on kergesti seeditavad ja imenduvad kiiresti, andes nahale kohese sära.
Tervislik hommikune nahasära mahl
- 2 apelsini
- 2 porgandit
- 1 sidrun
- 1 tl kurkumit
Pressi kõik koostisosad mahlapressi abil ja naudi selle kasulikke toimeid.
Kui kodus on kvaliteetne mahlapress, siis tervislikud mahlaretseptid on tegelikult lihtsad ning maitsva ja vitamiinirohke mahla saad kiirelt ja mugavalt valmistada.
Kuidas valida endale parimad köögimasinad?
Selleks, et valmistada parimaid smuutisid ja mahlasid, on oluline valida kvaliteetsed seadmed, et kogu pere immuunsüsteemi igapäevaselt koduste vitamiiniannustega toetada. Lisaks blenderile ja mahlapressile on veel mitmed köögimasinad, mis aitavad tervislikumalt toituda. Igapäevasel söögitegemisel võib suureks abiks olla näiteks toidukaal, aurutaja või köögikombain, et kokkamine oleks mugavam ning sinu köögis valmiksid võimalikult tervislikud road. Köögikombaini valimine võib mõnikord olla tõeline pähkel, sest poodides on valik väga kirju, aga kui mõtled läbi enda toidukordade suurused ning täpsed vajadused, siis leidub sobiv vahend igaühele.
Köögimasinad, mis aitavad edendada tervislikku toitumist ja eluviisi või mingid köögitarvikud, millest on söögitegemisel suur abi, et toit valmiks kiiremini ja paremini on ideaalsed kingitused kokakunsti armastajatele.
Tervislik näonahk algab seestpoolt – smuutid ja värskelt pressitud mahlad pakuvad kõiki vajalikke vitamiine ja mineraale, mis hoiavad naha särava, elastse ning kauni jumega. Kui lisada juurde kvaliteetsed kreemid, seerumid, mineraalkosmeetika ja toidulisandid nagu kollageen ning hüaluroonhape, saab saavutada parima tulemuse.
Seega, võta aega tervisliku menüü loomiseks ja naudi kaunist ning tervet näonahka!✨